2024年10月に実施した「ヤセコメ！ダイエットブートキャンプ」第1期。 
2週間の短期プログラムに、12名の皆さんが参加し、なんと全員が最後まで完走！ 
アンケートの結果からも、充実した2週間だったことが伝わってきました✨ 

アンケート結果から見えた“変化” 

・満足度：100％が「満足」または「とても満足」 
　→ 離脱者ゼロ・全員完走というのは想定以上の成果でした。 
・体重・体脂肪の変化：平均−1.2kg／−1.8％ 
　→ 極端な制限なしで、自然に“整った”結果です。
・生活習慣の変化 
　・「食生活への意識が変わった」 92％ 
　・「運動をするようになった」 75％
　・「行動を継続する力がついた」 67％ 
数字だけでは測れない“内面の変化”も、多く寄せられました。

参加者の声 

「食べ方を変えただけで、体が軽くなった！」 
「報告をする習慣がついたことで、サボり癖が減りました」 
「仲間の投稿に励まされて、あきらめずに続けられた」 
「“完璧じゃなくていい”という言葉に救われました」 
ヤセコメ！メソッドの軸は、「我慢しない」「正しく食べる」「続けられる」。 
そのエッセンスが、2週間でしっかりと根づいたようです。 

ブートキャンプで得たもの：数字よりも「自分との信頼関係」 

2週間のプログラムは、単なるダイエットではありません。 
参加者が最初に宣言した「習慣化したい行動」を軸に、 
食事・運動・休息・マインドの4本柱を見直すプロセスでした。 
毎日の1分動画やチャットでの宣言、称賛し合う文化が、 
「やればできる自分」を再発見するきっかけになりました。 

次は“変化を定着させる3ヶ月”へ 

ブートキャンプを終えた皆さんは、すでに習慣化の第一歩を踏み出しています。 
でも、本当の勝負はここから。 
多くの方が「次は体質そのものを変えたい」と話しています。 
そこで、次のステップとしてご案内しているのが 
→3ヶ月個別ボディメイクコーチング。 
・食事・運動・メンタルの全方位サポート 
・毎日の記録添削＋週1コーチング 
・平均減量：−6〜9kg 
短期では届かなかった“理想の身体とマインド”を、じっくり育てていきます。 

最後に 

れいこ（コーチ）より： 
「2週間、最後までやり切った皆さんを心から誇りに思います。 
ダイエットは自分を責めることではなく、自分を大切にすること。 
ここからの3ヶ月は、“自分の身体と仲直りする時間”です。」 

瀬川玲子